Core tréning – kezdő gyakorlatok
Cikkünk első részében elolvashattad (nézd meg itt), hogy miért fontos a core tréning és milyen szerepe van, ha rendszerese futsz. A core izmoknak dinamikus funkciót is ellátnak, ha csúszós úton, vagy egyenetlen talajon való futáskor folyamatos izommunkával kell dolgozniuk az egyensúly fenntartásáért. Ezen kívül szerepük van a hasűri nyomás kialakításában, mely több élettani funkcióhoz szükséges. …